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喝什么水最健康?
浏览次数 : 91001
更新时间 : 2021-08-12 15:44:15
因为白开水在沸腾后放置冷却的过程中,水中的气体会比烧开之前少了50%,这样的水更具生物活性,并且更能够帮助人体调节脱水细胞的平衡,同时也助于改善人体的各器官的生理功能。
什么时间喝水更好?
很多朋友都是口渴了再去喝水,这样的饮水方式并不科学,因为当人们有口渴感受时,身体是已经处于缺水状态了。喝水不应靠感觉而是因遵循人体内部的需求。根据人们的活动和身体内部的运作,我们可以将喝水的时间安排在晨起1次、上午10点~11点1次、下午15点~18点1次、晚上饭前一次、睡前1次。
这样安排的原因是:晨起后喝一杯水,可以补充夜间人体消耗的水分,避免血液粘稠。上午和下午的工作时间进行饮水,可以补充因工作劳累消耗的水分,晚上饭前喝水可增强饱腹感,避免夜间进食过多影响睡眠。睡前补充水分可以避免夜间缺水导致的血液粘稠。
科学饮水方法:少量、多次、慢饮
每天科学饮水是健康的基础,乱喝水对健康也是不利的。营养专家建议大家,每次喝水不可过多,因为大量的水突然进入身体会直接参与血液循环,增加心脏和肾脏的工作负荷。
同时水喝得太快、太急容易导致腹胀、打嗝,引起不适,也不建议。科学的饮水方法是建议大家少量、多次、慢饮。
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